Členství v tělocvičně může být drahé a proces přijíždění do zařízení az něj může být téměř stejně komplikovaný jako samotná práce. Mnoho lidí se rozhodlo vytvořit cvičné místo přímo ve svých domácnostech; zatímco to je skvělý způsob, jak přizpůsobit a privatizovat fitness rutinu, je důležité si uvědomit, jaký typ podlahy je v prostoru, který je používán, protože může mít vliv na typ cvičení a být výrazně ovlivněn typem cvičení které jsou prováděny.
Posilování podlahy v posilovně
Síla: Při výběru podlahového materiálu pro domácí tělocvičnu je třeba vzít v úvahu typ a povahu prováděného tréninku. Těžké závaží mohou způsobit prasknutí, rozstřikování nebo zlomení tvrdých povrchových materiálů a dokonce mohou způsobit poškození slabého podkladu. Velké cvičební pomůcky, jako jsou například kola a výcvikové systémy, mohou také způsobit stres domácí podlahy.
Horní podlaží: Pokud je domácí tělocvična umístěna ve druhém podlaží nebo v vyšším prostoru, je třeba věnovat zvláštní péči podlahám. Silná činnost může být hlučná, zejména pro lidi a rodiny, které žijí níže. Mohou také existovat obavy ohledně strukturální integrity bariéry mezi podlažími. Použití silnějších polstrovaných rohoží může do jisté míry snížit problémy s nárazem.
Textury: Mnoho cvičení přiměje lidi k interakci přímo s jejich podlahami různými způsoby. Hmatový nádech těchto ploch bude mít hluboký vliv na to, jak se tyto činy cítí.
Tvrdé povrchy mohou být lepší pro protahování a jógu, ale mohou být bolestivé pro kardio rutiny. Obecně platí, že podlahy, které jsou pevné, ale stále poddajné, budou nejlepší pro domácí tělocvičny.
Podložní podlaha : Pokud je v místnosti umístěna podlaha s tvrdým povrchem, může se snadno položit polstrování různých tloušťek pro dočasnou nebo dokonce trvalou domácí posilovnu.
Pokud je koberec instalován v místnosti, musí být odstraněn, dokud nebude možné vycpávat, protože to způsobí, že se horní vrstvy posunou a nebezpečně se posunou.
Potíže Problémy: Čím těžší pracujete, tím těžší se budete potnout. V malých množstvích to není problém, ale v průběhu času hromadění vlhkosti může vést k vyblednutí podlahy v místech a dokonce i růstu plísní nebo plísní.
Home Gym Flooring Možnosti
Gumové podlahové rohože: Často přímo účtované jako rohože v tělocvičně, které se skládají z pryžových plátů, které se liší podle velikosti a tloušťky. Kvalitní krytí ½ "by mělo být dostatečné pro zátěžové činnosti, zatímco tlustší ¾" by mělo být použito pro těžší cvičení. Ty jsou často prodávány v souborech s háčky, ale materiály nižší kvality se prostě časem rozšiřují. Nejlepších zámkových dlaždic se spojí nahoru a dolů, aby vytvořila rozměrovou vazbu.
V některých případech mohou recyklované kaučukové rohože a podlahové kryty mít zápach, který může být fyzicky neškodný, ale může časem dráždit některé osoby, zejména v uzavřených prostorech. Dřevěné pryžové materiály jsou dražší, ale nemají tyto problémy. U recyklovaného kaučuku je důležité důkladně umýt podložky a nechat je větrat venku.
Stall Mats: Jedná se o masivní, průmyslové silné podlahové rohože, které jsou obecně používány v koňských stáncích. Tlusté, odolné a spolehlivé, přicházejí v rozměrech 4 x 6 palců, které jsou tlusté a váží více než 100 liber. Jsou skvělé pro odstranění poškození nárazem z extrémních tréninků nebo těžkého vybavení, a zároveň izolace domácí posilovny proti hluku vašeho rutiny.
Nevýhodou použití stojanových rohoží je to, že mohou mít gumový zápach, pokud jsou vyrobeny z recyklovaných materiálů a hrany mezi rohožemi mohou být někdy nebezpečné při vypínání kvůli nerovným okrajům. Jsou také velmi těžké a obtížně manévrovány, pokud jsou používány pro dočasné posilovací podlahy.
Tvrdé dřevěné podlahy: Masivní, ale pružná volba, podlahy z tvrdého dřeva mohou být skvělou volbou pro vytvoření domácí tělocvičny. Maple je ideální dřevo pro použití, ale může být drahé a existuje řada dalších možností, které budou fungovat téměř stejně dobře.
Problémem s těmito materiály je, že mohou být velmi hlasité, zvláště pokud se v průběhu času rozvíjí vrčení a písknutí. Ucpaná závaží a jiné těžké cvičební pomůcky mohou také způsobit zlomeniny a trvalé poškození.
Pěna: měkčí než kaučuk, tento polstrovaný materiál poskytuje polstrovaný povrch, který je mnohem lepivější než průměrná podlaha v posilovně. To může být dobré pro nárazové cvičení, ale problém pro úseky, které vyžadují více pevných povrchů. Lacnější pěnové materiály se mohou časem rozpadat. Obecně platí, že tloušťka ½ "- ¾" je pro použití v posilovně nejvhodnější.
Koberec: Měkký, bezpečný a pohodlný koberec vypadá jako ideální řešení pro domácí posilovnu. Tento polstrovaný povrch bohužel může v průběhu času potřísnit pot a kontinuální vystavení vlhkosti může vést k růstu plísní nebo plísní. Některé kobercové lepidla jsou rovněž špatné pro kvalitu vnitřního vzduchu v prostoru tím, že odplyňují těkavé organické chemikálie.
Cork: měkké a polstrované, korok je jedním z stylovějších podlahových možností pro posilovnu. Při správném utěsnění je chráněn proti potu a plyš, ale pevný pocit podložky je skvělým povrchem, na kterém lze provádět přísné cvičení. Problém spočívá v tom, že korok je velmi měkký a může v průběhu času způsobit zlomení, roztržení a odtrhávání od patek a dopadů na váhu.
Vinyl : Jedná se o tenkou vrstvu odolnou proti opotřebení, která může být kombinována s podložkou, čímž vznikne dokonalý, přilnavý povrch pro fyzickou aktivitu doma. Nepromokavý, odolný proti skvrnám a odolný proti roztržení, účinná životnost vinylové fólie v domácí tělocvičně je přibližně 8-10 let a je nutná mírná údržba.