Přejděte do těchto zdravých zemí
Chcete žít navždy? No, mnohem déle než průměr. Proč se přestěhovat do země, kde lidé mají tendenci žít zdravý život déle než většina? Mezinárodní život je časopis, který je nyní ve čtvrtém desetiletí a nedávno vydal zdravotní edici. Získali informace, aby přišli s pěti nejzdravějšími místy, kde mohou žít ve světě.
Co nám odborníci říkají, je, že genetika může dělat tolik, pokud jde o dlouhověkost.
Daleko důležitější než to, co vaše geny říkají, jsou ve skutečnosti až třikrát důležitější než delší život než geny: optimistický pohled na život, udržení nízkého stresu, život s smyslem pro účel, udržování aktivní a jíst zdravou přirozenou stravu. Takže je rozumné hledat místo, kde lidé přirozeně žijí takový životní styl. Moje sestra a její manžel se v roce 2010 přesunuli do Mexika s tímto úmyslem. Jejich zkušenost pokoušela ostatní, aby zvážily stejnou změnu v životním stylu.
Zatímco jejich cíl nedělal International Living's na seznamu pět nejlepších, na karibském pobřeží Mayské riviéry nalezli stejné přísady, které přispívají k zdravému životu. Je méně důležité věnovat se tvrdě pracovat a šetřit se při odchodu do důchodu a více důrazu na to, abyste se každý den bavili sami a společnostmi ostatních. Tempo života je pomalejší, životní náklady jsou nižší a je mnohem snadnější jíst a žít zdravě v tropickém podnebí.
Místní jídlo je svěží a mořský vzduch je povzbuzující. Mayoví lidé jsou odloženi a snadní. Krátce poté, co se tam přestěhovala, spolu se svým manželem úplně odešli - takže musí dělat něco správného. A nikdy jsem je neviděl šťastnější.
Takže pokud byste se chtěli následovat, pak prozkoumejte tyto pět nejzdravějších míst pro život ve světě:
Nový Zéland
Kiwi vědí, jak žít déle. Čisté prostředí, cenově dostupná zdravotní péče, bezstresové bydlení a venkovní životní styl jsou některé z klíčových ingrediencí, díky nimž je Nový Zéland zdravým místem, kde můžete žít. Dieta je také ideální - ekologické produkty, zdravé celé potraviny a čerstvé mořské plody jsou vše bohaté a snadno dostupné.
Panama - Volcan oblast
Volcanská oblast v Panamě se nazývá údolí Shangri-La a lidé zde žijí v průměru podstatně déle než Panamáni ve zbytku země. Termální prameny mohou mít s sebou něco společného, ale také přispívá množství čerstvého místního ovoce a zeleniny (z velké části organické) a pomalého tempa života.
Kostarika - poloostrov Nicoya
Kostarika je poloostrov Nicoya na severozápadním pobřeží země je jednou z modrých zón světa, kde lidé vypadají, že žijí déle a zdravější životy. V roce 2007 studoval tým vědců regionu a lidí, aby pochopili, proč tolik obyvatel tam žilo v 90. a 100. letech a zjistilo následující důvody jejich dlouhověkosti:
1. Místní domorodá strava Chorotega obsahuje kukuřici s vysokým obsahem vlákniny a fazole.
2. Voda je extrémně tvrdá a plná vápníku, o kterém víme, že buduje silné kosti a zuby.
3. Lidé tam jsou zaměřeni na rodinu - podpůrný systém a rodinné vazby jsou silné.
4. Večer večer mají tendenci jíst lehké večeře.
5. Nicoya je nejsušší částí Kostariky a suchý vzduch je dobrý pro udržení čerstvého čerstvého jídla. Kromě toho slunečné počasí zajišťuje, že tam lidé dostanou spoustu vitamínu D.
6. Costa Ricans jsou velmi společenské a vzájemné působení zvyšuje jejich radost z života.
7. Vycházejí z práce, z velké části fyzické.
8. Žijí se silným smyslem účelu a mají pocit, že přispívají k většímu dobru.
Sardinie
Sardinie je mimo italské pobřeží Středozemního moře. Její 1,3 milionu lidí je zaměřeno na rodinu a vede v podstatě jednoduchý a aktivní život. Jejich strava je extrémně zdravá: celozrnné flatbread, fava fazole, rajčata, zelenina, česnek, různé druhy ovoce, olivový olej a sýr pecorino, který je vysoký v Omega 3.
Vilcabamba, Ekvádor
V ekvádorském Vilcabambe je "Údolí dlouhověkosti", zdá se, že lidé žijí dlouhý a zdravý život. Horský vzduch je čistý a voda je bohatá na přírodní minerály. Opět, perfektní celoroční klima znamená, že lidé mohou venku dýchat vzduch po celou dobu a dokonce nechat okna otevřená, aby mohli mít vzduch ve svých domovech. Dobré počasí také znamená neustálý přístup k čerstvému ovoci a zelenině. A samozřejmě, klidný údolní životní styl je velmi bez stresu.
Takže se podívejte na tyto země, pokud se chystáte přesunout do zahraničí. A pokud se vám nelíbí, že byste opustili Spojené státy americké A, podívejte se na ty nejlepší místa, kde můžete odejít do USA