Ať už vy nebo někdo ve svém domově trpíte alergiemi nebo astmatem po celý rok nebo jen sezónně, existují způsoby, jak můžete snížit bídu kýchání, svědění očí a krku a dechové tísně tím, že jste správně vyčistili, abyste odstranili alergeny. Alergeny mohou být jakákoli látka, která způsobuje alergickou reakci. Běžnými domácími alergeny jsou prachové roztoče a hmyzí výkaly, pyl, pet pet a plísně.
Pravidelné týdenní čištění vašeho domova je důležitou součástí plánu řízení alergií. Dokonce i úkon čištění - zejména v případě, že nebylo provedeno docela dlouho - může způsobit alergické příznaky, protože prach a další alergeny jsou vyvolány. Pokud bylo čištění zanedbáváno po několik týdnů, je dobré nosit ochrannou masku.
Je také důležité používat vhodné nástroje a čisticí prostředky k zachycení alergenů a zabránění vystavení chemikáliím, které by mohly způsobit alergické reakce.
Nejlepší čisticí prostředky pro snížení alergenů
- Vákuum : Pokud nemáte vakuum s filtrem Hepa s jemnými částicemi, použijte dvojitý vak tak, abyste zajistili co nejvíce částic. U bezvařových vysavačů pravidelně vyčistěte a vyperte sběrný hrnec.
- Fabric Allergen Sanitizer Vacuum : Tyto vysavače používají ultrafialové světlo k zabíjení roztočů a bakterií a pak duální filtrační systém, který eliminuje 99,9% pachatelů z povrchů tkanin.
- Mycí utěrky z mikrovlákna a mopy : Mikrovláknové tkaniny přitahují prach lépe než bavlna nebo papírové ručníky. Vyberte si čisticí nástroje s odnímatelnými hlavami, které lze hodit do podložky pro důkladné čištění. Před aplikací lehce navlhčete mopy a čistící utěrky a přitáhněte nejvíce prachu.
- Jednorázové utěrky : Syntetické ubrousky a rukavice přitahují prach a vytvářejí statické přilnutí, které držá prach, dokud se nesmí vyhozet do odpadu.
- Ochranné masky a rukavice : Zvolte jednorázové nebo omyvatelné masky. Vyhýbejte se latexovým rukavicím, pokud jsou alergičtí, a vybírejte gumové rukavice s bavlněnou vložkou, abyste zabránili podráždění pokožky.
- Výrobky na bázi prádla : Zvolte čisticí prostředky a jiné výrobky odstraňující skvrny, které jsou bezbarvé a nezakryté . Studie ukázaly, že barvivo je často pachatelem při podráždění kůže.
Nejlepší čisticí prostředky pro snížení alergenů
Bohužel některé čisticí prostředky mohou být ve skutečnosti dráždivé a způsobují stejné příznaky - kýchání, svědění očí a kožní vyrážky - jako alergen. Vyberte čisticí prostředky, které obsahují nejmenší možnou chemikálii. Zvláště důležité je omezit expozici na výrobky, které zahrnují:
- Amoniak
- D-limonen
- Formaldehyd
- Chlornan sodný
- Laurylsulfát sodný
Tyto chemické látky byly identifikovány jako potenciálně dráždivé. Naučte se číst štítky před použitím čistícího nebo práškového výrobku.
Podívejte se na nepotřebné čisticí prostředky a používejte přírodní produkty, jako je destilovaný bílý ocet, soda a citrónová šťáva pro čištění.
01 z 06
Snížit alergeny v celém domě
Tetra Images / Getty Images Zde je šest tipů, jak snížit alergeny v celém domě:
- Řízení vnitřní teploty a vlhkosti. Roztoči a spóry plísní, jako je teplo a vlhkost. Tím, že udržujete teplotu mezi 68 ° F (20 ° C) a 72 ° F (22 ° C) a vlhkostí ne více než 50%, můžete snížit jejich růst.
- Používejte filtr malých částic v ústředních topných a chladicích systémech a v klimatizacích místností. Filtry měňte nebo vyčistěte měsíčně.
- Ovládejte škůdce jako hmyz a myši. Použijte pasti nebo profesionální exterminátor a utěsněte všechny trhliny, které jim mohou dovolit domů.
- Odstraňte rušičky a prachové úchyty z obytných prostorů.
- Nedovolte kouření kdekoli v domácnosti.
- Udržujte domácí zvířata co možná nejvíce. Nejméně jednou týdně koupíte domácí zvířata a jednou týdně si umyjte lůžko.
02 ze dne 06
Snížit alergeny v ložnici
Tetra Images / Getty Images Vzhledem k tomu, že strávíme tolik hodin v našich ložnicích, obklopených spoustou měkkých a prachotěsných povrchů, je důležité, aby každý týden byl čistý.
Začněte s postelí a ložním prádlem. Listy, povlaky na polštáře a přikrývky by měly být promyty nejméně jednou týdně v horké vodě. Pokud trpíte alergiemi, nikdy nepokládejte lůžko venku na sucho. Venkovní pyl přichází s listy. Vyberte si omyvatelné přehozy nebo přikrývky a vložte polštáře, matrace a krabicové pružiny do prachotěsných pouzder. Polštáře by měly být pravidelně čištěny.
Vyčistěte týden v ložnici, od horní části a dolů. Prachové ventilátory a svítidla. Prachové žaluzie a / nebo záclony. Prach každý nábytek a pomocí ručního nářadí, vakuový čalouněný nábytek. Nakonec podtlakujte podlahu včetně prostoru pod lůžkem a nábytkem. Pro nejmenší alergeny odstraňte koberce ze stěny ke stěně a v ložnici použijte dlažbu z tvrdého nebo tuhého dlažbu a omyvatelné koberce.
Zatímco je máme rádi, je nejlepší, aby zvířata z ložnice a z postele.
Udržujte uzavřené dveře skříně, aby se snížil přenos alergenů z oblečení. Použijte pokryté plastové nádoby, které lze snadno vyčistit k uložení nepoužívaných předmětů .
03 ze dne 06
Snížit alergeny v koupelně
Hero Images / Getty Images Nejnebezpečnějšími alergeny v koupelnách jsou plísně a plíseň. Můžete zastavit a odstranit růst plísní pomocí bělení chlóru, peroxidu vodíku nebo komerčního čisticího prostředku proti plísním. Vždy pečlivě přečtěte pokyny a NIKDY nekombinujte různé chemikálie.
Chcete-li odstranit tvorbu plísní, promíchejte roztok 3 dílů vody na 1 díl bělidla. Noste gumové rukavice a větrajte prostor dobře, použijte tuhý kartáč k čištění postižených oblastí. U těsných rohů nasypte papírové ručníky roztokem bělení a vody a nanášejte ručníky. Nechejte je zůstat na místě po dobu deset až patnáct minut a pak se omyjte a opláchněte.
Aby se zabránilo dalšímu růstu plísní, instalujte a používejte odtahový ventilátor při vany nebo sprchy. Po každém použití osušte vanou nebo sprchovým koutem ručník. Zkontrolujte vany, umyvadlo a toaletní přípravky často kvůli netěsnosti a okamžitě opravte.
Vždy zasuňte ručníky mezi použití. Umyjte koberce, koberce a sprchové záclony často, aby se zabránilo růstu plesní.
04 z 06
Snižte alergeny v obytných oblastech
Maskot / Getty Images Stejně jako v ložnici začněte čistit v horní části místnosti, aby se prach a alergeny posunuly dolů, aby byly zachyceny vlhkým mopem nebo vakuem.
Prachové ventilátory a svítidla. Pak prachové žaluzie a prací nebo vakuové závěsy pomocí ručních nástrojů. Nezapomeňte vyčistit okenní parapety a pláště nebo jakýkoli vodorovný povrch. Odstraňte popel nebo zbytky v krbech.
Vyčistěte dřevěný nábytek, abyste odstranili prach a podtlakové čalounění. Konečně, vakuový koberec nebo vlhké podlahy mopu. Umyjte všechny koberce.
Obývací prostory by měly být čištěny nejméně jednou týdně a je nejlepší, aby vakuový koberec každý druhý den zachytil nejvíce alergenů.
Pokud máte rostliny, pokryjte půdu dekorativními kameny nebo kuličkami, které pomohou udržet přírodní formy, které mohou růst ve vlhké půdě. Umělé rostliny by měly být vyprahovány týdně a pravidelně podávány sprchy, aby se odstranil prach.
Spíše než používat chemické osvěžovače vzduchu, zvážit citronové peelingy nebo koření, jako je skořice a muškátový oříšek, aby osvěžili vzduch .
05 ze dne 06
Snížit alergeny v kuchyni
Simon Winnall / Taxi / Getty Images Kuchyňská linka je nejdůležitější nemovitostí pro růst plísní a hmyzu. Aby se zabránilo růstu plísní a plesniv, použijte odvzdušňovací ventilátor, který redukuje vlhkost. Pravidelně kontrolujte umyvadlo, chladničku a mrazničku, aby byly netěsné a okamžitě opravte.
Týdenně čistěte chladničku a vyhoďte plesnivé nebo zastaralé potraviny. Otřete těsnění dveří a vyčistěte odkapávací misky a vyčistěte skvrny a nadměrnou vlhkost. Mop podlahy a umýt všechny hodit koberce.
Čistěte desky a dřez denně. Pokrmy je třeba umýt po každém jídle ručně nebo umístit do myčky k čištění. Všechny potraviny by měly být skladovány v krytých kontejnerech a odpadky často vyprázdněny, aby se zabránilo výkaly z hlodavců a švábů.
Alespoň čtyřikrát za rok, prázdné a čisté skříně a zásuvky pro odstranění strouháků.
06 z 06
Snižte alergeny v oblastech vstupu a úložišť
Chuck Schmidt / Getty Images Dobrým způsobem, jak snížit alergeny ve vašem domově, je zabránit jim, aby se dostali dovnitř. Alespoň jednou týdně čistěte venku vstupy zametáním nebo snižováním pylu. Nechte si všichni v rodině sundat boty před vstupem do domu. Svrchní oděvy skladujte spíše ve vstupních prostorech než v ložnicích, abyste udrželi pylu v zálivu.
V prádelně často kontrolujte, zda nedošlo k úniku pračky, aby se zabránilo růstu plísní . Po každém zatížení sušičkou vyčistěte filtr na ušpinění a poté vyprázdněte koš na odpadky. Alespoň čtvrtletně zkontrolujte, zda je venkovní ventilátor sušičky čistý a zda funguje správně. Nikdy nevysušujte vlhkost uvnitř domu.
Podlahy a skladovací prostory mohou být vlhké a prašné. Používáte-li tyto prostory k uložení, použijte plastové nádoby s víčky, abyste zabránili sběratelům ze sběru prachu. Je nejlepší se zbavit co nejvíce nepořádek!
Pokud zjistíte vlhkost, použijte odvlhčovač, který vytáhne vlhkost ze vzduchu. Zkontrolujte netěsnosti a oplachování základů a oken, co nejdříve. Zbavte se koberce od stěny ke stěně a nainstalujte podlahu s tvrdou povrchovou úpravou, kterou lze snadno vyčistit.