Kulturní šok je velmi skutečná zkušenost pro mnoho lidí, kteří se přestěhují do jiné země . Každý, kdo žil, studoval nebo dokonce cestoval značně v jiné zemi, ochutnal a prožil určitý stupeň kulturního šoku. V té době se může cítit spíš jako domýšlivost, ale to, co většina lidí, kteří neprošli žádným adaptačním programem , neví, jsou to etapy, které prochází při přizpůsobení se novému jazyku, zemi a kultuře.
Co je kulturní šok?
Pochopení toho, co je kulturní šok a jak to přijde, vám pomůže lépe identifikovat a usnadnit váš mezinárodní pohyb .
Online Oxfordský slovník definuje kulturní šok jako dezorientaci, která se projevuje, když se náhle vystaví neznámé kultuře nebo způsobu života. Toto je dobrý přehled; nicméně, dejme to trochu dále. Když se přestěhujete do nové země , vše je neznámé; počasí, krajina, jazyk, jídlo, šaty, sociální role, hodnoty, zvyky a komunikace - v podstatě vše, na co jste zvyklí, už není na svém místě.
Zjistíte, že den se odvíjí jinak, že podnikání probíhá způsobem, který může být těžko pochopitelný a obchody jsou otevřeny a uzavřeny v hodinách, které byste nikdy nemohli předvídat. Vaše vzory jsou nekontrolovatelné, pachy, zvuky a chutě jsou neobvyklé a nemůžete komunikovat s místními obyvateli - aniž byste si koupili bochník chleba.
To je kulturní šok. A jako každá forma šoku existuje určitá a téměř jistá reakce.
Symptomy kultury Šok
- Pocity smutku a osamělosti
- Nadměrné obavy o vaše zdraví
- Bolesti hlavy, bolesti a alergie
- Nespavost nebo spí příliš
- Pocity hněvu, deprese a zranitelnosti
- Idealizujte svou vlastní kulturu
- Pokouší se příliš přizpůsobit se tím, že je posedlá novou kulturou
- Nejmenší problémy se zdají být ohromující
- Pocit plachý nebo nejistý
- Staňte se posedlý čistotou
- Ohromující pocit domestikovanosti
- Pocit ztráty nebo zmatenosti
- Vyptáním se na vaše rozhodnutí přesunout se na toto místo
Honeymoon Stage
Jako každá nová zkušenost, máte pocit euforie při příjezdu do nové země a jste v úžasu rozdíly, které vidíte a zažíváte. Cítíte se vzrušený, stimulovaný a obohacený. Během této fáze se stále cítite blízké všemu, co je doma známé.
Stupeň utrpení
Všechno, co zažíváte, už necítí nové; ve skutečnosti se začíná cítit jako silná zeď, která vám brání v tom, aby jste zažili věci. Cítíte se zmatený, sám a uvědomte si, že známé systémy podpory nejsou snadno dostupné.
Re-integrační fáze
V této fázi začnete odmítat přijmout rozdíly, se kterými se setkáte. Jsi rozzlobený, frustrovaný a dokonce se cítíš nepřátelský vůči těm kolem sebe. Začínáte idealizovat život "zpátky domů" a porovnat současnou kulturu s tím, co je známo. Nesnášíte kulturu, jazyk a jídlo. Odmítáte to jako podřadné.
Můžete dokonce vyvinout určité předsudky vůči nové kultuře.
Nebojte se. To je naprosto normální. Upravujete. To je vlastně docela běžná reakce na něco nového. Zamyslete se nad tím, kdy jste začali novou práci nebo se přestěhovali do nového domu nebo nového města, nebo když jste se s někým přestěhovali. Jakákoli úprava může způsobit, že se budete ohlédnout úžasně a divíte se, proč jste se rozhodli změnit.
Autonomní etapa
Toto je první fáze přijetí. Je to fáze vzhledu, kdy začínáte stoupat nad mraky a nakonec se začnete znovu cítit jako vy. Začínáte přijímat rozdíly a máte pocit, že s nimi můžete začít žít. Cítíte se více sebejistě a lépe schopni zvládnout všechny problémy, které mohou vzniknout. Necítíte se už izolovaně a místo toho se můžete podívat na svět kolem sebe a ocenit, kde jste.
Stupeň nezávislosti
Jste opět sami!
Přijmete novou kulturu a uvidíte vše v novém, avšak realistickém světle. Cítíte se pohodlně, sebejistě a schopni rozhodovat na základě vašich vlastních preferencí. Už se cítíte osamoceně a izolovaně. Oceňujete jak rozdíly, tak podobnosti vaší nové kultury. Začnete se cítit jako doma.
Jak pomoci sami sebe
Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste si pomohli během fáze kulturního šoku. Nejprve bojujte s touhou po ústupu a místo toho se připojte k klubu, vyzkoušejte sportovní tým, dobrovolně, zúčastněte se místního kostela nebo si vezměte jazykovou třídu. Setkávání se s novými lidmi a donucování stát se součástí komunity vám pomůže během fáze reintegrace.
Také je důležité, když se usadíte do své nové domovské země, abyste zajistili, že váš domácí prostor se bude cítit dobře a pohodlně. Usazení do nového domova je stejné v cizí zemi, stejně jako ve vaší zemi. Udělejte si čas potřebný k tomu, abyste se cítili dobře ve svém prostoru.
Vypadni. Projděte své nové okolí . Být viděn. Usměj se. Navštivte stejnou kavárnu nebo knihkupectví nebo na trhu. Budete brzy rozpoznáni. Není nic, co by říkalo, že jste doma, jako soused, který říká "dobré ráno" v jakémkoli jazyce.
Jděte na výlety. Buďte turisty ve svém vlastním městě. Přihlaste se k místním výletům. Poznejte město, jeho historii a kulturu. To vám pomůže uvolnit vás do autonomní fáze a nakonec do fáze nezávislosti.