Jako zdravý domácí konzultant čelím mnoha výzvám. Důvody, proč lidé odolávají hnutí "jít zeleně" a dělat ekologické, zdravé změny ve svých domovech a životě, jsou mnoho a různorodé. Ale největší výzvou, kterou jsem čelila, je populární představu, že zdravé bydlení je prohibitivně nákladné. Že bezpečnější domácí produkty vždy znamenají vyšší náklady. A že jediný způsob, jak skutečně snížit vystavení vaší rodině toxickým environmentálním chemikáliím, je utrácet spoustu peněz, a to i v krátkodobém horizontu.
Chápu, proč je změna v energetické spotřebě tak, aby se věnovala pozornost environmentální toxicitě a snaha změnit životní prostředí je stresující. Lidé pokrývají uši, protože chápání environmentální toxicity je děsivé, za předpokladu, že musí nahradit všechno v jejich domovech a žít v bublině.
Mým posláním je pomáhat lidem pochopit, že jejich cílem není eliminovat jejich vystavení toxickým chemikáliím - protože to je nemožné a zbytečné - ale snížit jejich vystavení toxickým chemikáliím . Rozumět tomu, že malé, postupné, snadné a levné změny ve svém životním prostředí mohou měřitelné, podstatné a nepříznivé změny ve své expozici rodiny nezdravým chemikáliím. Protože nepotřebujeme, aby naše domovy a prostředí byly úplně bez toxinů, můžeme si vybrat, co chceme dělat, co chceme změnit, co chceme upřednostnit (v čase, úsilí a penězích) a jaké věci jsme nemají zájem o změnu.
Neustále se vystavujeme znečišťujícím látkám v životním prostředí v mnoha ohledech - v potravinách, ve vodě, v přípravcích na osobní péči, v čisticích prostředcích, v přípravcích na péči o trávník, v nádobách , v nádobí, v postelích, v oděvních prostorech, nábytku, matracích, hračkách atd. zřejmých důvodů) a dobrá, protože existuje mnoho oblastí, na něž se můžeme zaměřit, a nemusíme se soustředit na všechny oblasti.
Lidé se mě ptají - jaká je nejdůležitější změna? Neexistuje žádná správná odpověď. Chcete-li omezit vystavení vaší rodině toxickým chemikáliím, řekněte lidem, aby se soustředili na oblasti, které jsou osobně motivovány, na věci, o kterých si myslí, že budou mít rozdíl, na snadné změny a na část s položkami a chováním, ke kterým necítí se ženatý. Rovněž říkám lidem, aby upřednostňovali expozice postihující ženy v plodném věku, těhotné ženy, děti a děti, protože jsou to lidé nejvíce citliví na účinky toxinů v životním prostředí.
Cítění dobrých věcí. Pokud si myslíte, že červená rtěnka, kterou jste nosila již 15 let, je tajemstvím vašeho úspěchu, nechte ji, bez ohledu na to, z čeho je vyrobeno! Možná se jí vyvarujte během těhotenství a nedělejte s ní své děti. Pokud jste si vyzkoušeli každý "přirozený" deodorant na trhu a cítili se jenom sebevědomí v konvenčním, který jste od puberty věřili, držte se na něm. Možná to prostě nosíš, když půjdeš do práce nebo ven na rande nebo se svými přáteli.
Vždy navrhuji soustředit se na jednoduché změny a na ty, které nemají peníze ... včetně důsledných změn, které mohou ušetřit peníze rodinám , které pak mohou vynaložit na bezpečné a zdravé produkty, které mohou stát trochu víc.
Ráda bych se soustředila na položky, které rodiny mohou vyřadit nebo snížit ze svých nákupních seznamů, spíše než položky, které potřebují k nákupu. Níže je seznam tipů pro zdravý život - změny, které mohou rodiny ve svém domově a chování způsobit -, které neznají peníze a mohou výrazně snížit expozici toxickým chemikáliím, včetně karcinogenů (chemických látek, které mohou způsobit rakovinu), neurotoxinů mozku, zvláště rozvíjejícího se mozku), vývojové toxiny a dráždivé látky na pokožce a dýchání.
1. Otevřete okna.
Pro jídlo nejméně 5 minut denně. Vnitřní vzduch je typicky 2-5krát více znečištěný než venkovní vzduch. Otevření oken dovoluje cirkulaci vzduchu a nechte čistý čerstvý vzduch vstoupit do vašeho domova . Je to mnohem méně nákladné než nákup čističů vzduchu, z nichž mnohé nemají měřitelný dopad na kvalitu ovzduší.
A "osvěžovače vzduchu" jako konvenční svíčky, kadidlo, plug-iny, difuzory a Fabreze skutečně způsobují zhoršení kvality vnitřního vzduchu a nedělají nic pro snížení toxických zápachů, než je maskování. Tyto "osvěžovače vzduchu" obsahují toxické přísady, jako jsou ftaláty, umělá vůně a polycystické aromatické uhlovodíky, které mohou být spojeny s rakovinou, narušením hormonů, neurotoxicitou a podrážděním dýchacích cest.
2. Nechte boty u dveří.
Obuv nejen, že do vašeho domova sledují nečistoty, které vyžadují více čištění, ale také sledují zbytky pesticidů, olovo, bakterie a toxické látky, které pocházejí z tmelů na bázi uhelného dehtu. Všechny tyto kontaminanty skončí na podlaze ve vašem domě a v prachu, aby se malé ruce zvedaly a pohlcovaly. Navrhuji, abyste si vedli kbelík u dveří pro členy rodiny a hosty, aby si ukládali boty.
3. Nepoužívejte mikrovlnku v plastu.
Dokonce i když je plast označen jako mikrovlnná bezpečná, může po zahřátí stále vylučovat toxické látky, které narušují hormony. Nejbezpečnější věc, kterou musíte udělat, je přenést veškeré potraviny na skleněné nebo olovnaté keramické nádobí před mikrovlnami.
4. Odmítnout příjmy.
Příjmy jsou obvykle vytištěny na termopapíru, který vytváří obraz, když vrstva prášku na papíře reaguje s teplem. Prášek na papíře obsahuje buď chemickou látku BPA, která narušuje karcinogenní hormon, nebo podobně toxickou alternativu BPS . Prášek obsahující BPA / BPS není vázán na papír, ale místo toho se snadno otírá na prsty kontaktem a rychle se vstřebává přes kůži do krevního řečiště. Nejbezpečnější možností je odmítnout příjmy vždy, když je to možné, nebo požádat o elektronické potvrzení. Pokud je manipulace s dokladem nevyhnutelná, je nejlepší umýt ruce mýdlem a vodou co nejdříve a nechat je z malých rukou dětí, které jsou nejvíce citlivé na toxické účinky BPA a BPS.
5. Napijte filtrovanou vodu z vodovodu místo lahví.
Balená voda je zpravidla plýtvání penězi a znečišťuje naše životní prostředí. Často není čistší než běžná voda z vodovodu a plastové polyethylentereftalátové láhve se mohou vylučovat do vody, zvláště při zahřátí.
Vodovodní voda je volná a může být velmi zdravá, zvláště pokud je filtrována pomocí vysoce kvalitního komplexního vodního filtru. Ten, který používám a doporučuji, je z filtrů Pure Effect, protože odstraňuje těžké kovy, chlor, chloramin, průmyslové znečišťující látky, těkavé organické sloučeniny, radon a záření. Za 10 USD můžete použít kód "AGS10".
6. Umyjte si ruce často.
Jednou z nejdůležitějších cest vystavení toxickým chemikáliím je přes naše ruce, a to zejména, když se ruce dostanou do úst a manipulují s potravinami. To platí zejména pro děti a malé děti, které mají nejčastěji ruce v ústech. Vybírajíme toxické chemické látky po celých dnech, včetně mikroskopického prachu v našich domácnostech a kancelářích, které jsou naloženy toxickými chemickými látkami včetně hormonů a karcinogenních ftalátů a retardantů hoření. Mycí ruce po celý den jsou důležité, zvláště před jídlem. Mýdlo a voda jsou vše, co potřebujeme. Ve skutečnosti by se mělo zabránit antibakteriálním mycím a antibakteriálním dezinfekčním prostředkům, protože často obsahuje složku triclosan , která je nejen neúčinná při snižování našeho vystavení bakteriím více než běžnému mýdlu, ale může také narušit hormony štítné žlázy a přispívat k bakteriím odolným vůči antibiotikům.
7. Prach častěji navlhčete vlhkým hadříkem.
Jak již bylo uvedeno výše, domácí prach je naložen toxickými chemikáliemi, včetně ftalátů a retardantů hoření, které byly označeny jako potenciálně karcinogenní a spojené s metabolickými účinky způsobenými narušením hormonů a neurotoxicitou. Prach je nejdůležitější domácí čisticí aktivitou ve vztahu ke snížení expozice toxickým chemikáliím. Silné čisticí chemikálie nejsou nutné - ve skutečnosti to dělá mokré hadřík! Časté vysávání je také klíčem ke snížení expozice prachu s toxickými chemikáliemi.
8. Hovořte o hlasitém odposlechu a v noci vypněte wifi.
Světová zdravotnická organizace označila jako potenciální lidský karcinogen elektromagnetické frekvenční záření. Existuje rostoucí soubor epidemiologické literatury, která zkoumá dopady vystavení elektromagnetické radiační frekvenci na zdraví, a to i z mobilních telefonů, věžiček, rozhlasových / televizních věží, wifi a jiné domácí elektroniky. Dosavadní literatura je nepřesvědčivá a nekonzistentní, některé studie ukazují účinky na zdraví, včetně potenciálních sdružování s nádory mozku, a další studie nevykazující významné asociace se zdravotními výsledky. Zatímco výzkum probíhá, doporučuji přijmout preventivní přístup. Vyhýbání se mobilním telefonům, bezdrátové technologii a vystavení elektromagnetické frekvenci je zcela nerealistické v roce 2016 a pravděpodobně zbytečné. Místo toho doporučuji omezit expozici způsobem, který příliš nepřekáží vaší každodenní rutině. Spolehněte se na pevné pevné linky vždy, když je to možné, doma nebo v práci. Vypněte router WiFi v noci. Vložte mobilní telefon do režimu letadla v noci a při cestování do auta. Vzdálenost je klíčová, protože expozice klesá exponenciálně s vzdáleností, takže kdykoli je to možné, mluvte v režimu hlasitého odposlechu. A co je nejdůležitější, omezit expozici pro děti a děti, které mohou být citlivější na účinky elektromagnetické frekvence a nemusejí používat mobilní technologie.
9. Dejte parfému a make-up poté, co se líbíte sbohem.
Existuje tolik skvělých linek netoxických osobních výrobků na trhu v dnešní době. Ve skutečnosti je snadné najít bezpečnou a zdravou verzi všech druhů kosmetických produktů. Parfém a make-up obvykle obsahují mnoho nezdravých složek, včetně těžkých kovů, umělých vůní, ftalátů, látek narušujících hormony a dráždivých konzervačních látek. Chápu, že mnoho žen se cítí obzvláště spojeno s některými kosmetickými a vonnými předměty, a to je v pořádku, pokud se snažíme snížit celkové zatížení toxickými chemikáliemi. Nicméně doporučuji provést malé kroky ke snížení expozice dětí a toto může zahrnovat uvedení parfému a make-upu poté, co jste opustili dům a políbily jejich sladké líce na rozloučenou.
10. Vytvořte seznam nepotřebných položek, které chcete vyřadit.
Existuje tolik společných předmětů pro domácnost, které jsou zbytečné, a vystavují rodinu toxickým chemikáliím. Jedná se o plastový zábal, všechny osvěžující osvěžovače vzduchu, sušičky, změkčovadla, dětské parfémy (ano, existuje!), Dětský prášek, čistič trouby a podlahová vložka trouby a leštidlo na nábytek . Vyhoďte je a přetáhněte je z vašeho nákupního seznamu navždy!
Pravdou je, že můžete vytvořit bezpečný a zdravý domov v rámci jakéhokoli rozpočtu a zachováním stávajícího rozpočtu. Ochrana našich dětí před běžnými kontaminujícími látkami v životním prostředí může být dosažena malými, snadnými a postupnými změnami našich domovů a životního stylu bez stresu. Nezavěšujte vinu včerejšího vystavení, nebo myšlenku, že "zelená" je monumentální úkol, který mohou bohatí pouze dosáhnout. Namísto toho se zaměřte na smysluplné a snadné způsoby, jak můžete žít a dýchat zdravější pro všechny vaše zítřky!