Začněte ráno s zdravým Super-jednoduchým banánem Smoothie
Smoothie vyžaduje mixér, který má dostatečnou sílu ke směsi kostek ledu a zmrazeného ovoce. Blendery přicházejí s různými kapacitami a výkonovými schopnostmi as řadou přednastavených nebo manuálních nastavení prolnutí. Zvolte správný mixér pro přípravu jemných nápojů.
O společnosti Blenders
Blendery přicházejí v modelech, které se pohybují od 200 do 1200 wattů. Často můžete míchat led s nejnižším příkonem, ale čím nižší je výkon, tím těžší funguje mixér a nakonec zkracuje jeho očekávanou životnost.
Zda mixer s nízkou spotřebou energie pracuje pro vás, závisí na tom, jak často používáte mixér a jak dlouho se mísíte.
Pokud máte v plánu několikrát týdně připravit nějaký smoothie, doporučuje se koupit mixér s minimem 600 wattů. Než si koupíte, potvrďte, že váš výběr skutečně míchá led. Ne všichni mohou.
Nemusíte utrácet spoustu peněz na mixér. Cena závisí na tom, zda máte v úmyslu tento spotřebič použít pro další přípravu jídla, nebo jen chcete, aby byl k výrobě hladkých nápojů. Máte-li zájem o koupi osobního mixéru, který je vhodný pro přípravu smoothies, osobní mixér Hamilton Beach je dobrou volbou.
Pokud máte v úmyslu pracovat s vaším mixérem než vytvářet smoothies, Nutri Ninja Blending System s funkcí Auto-iQ, Smooth Boost and Extraction je model na stole, který nabízí úžasnou hodnotu a můžete s ním také kombinovat výživový nápoj. Přednastavená nastavení na mixéru se vylučují z míchání.
Vytváření Smoothies
Učinit hladké může být tak jednoduché nebo komplikované, jak chcete, a je na vás, chcete-li si udělat zdravý smoothie nebo ne. Ačkoli najdete na trhu několik značek zabalených mixerů, nepotřebujete směs, abyste vytvořili chutný osvěžující nápoj.
Předem zabalené jemné směsi obsahují přísady, které možná nechcete mít ve zmrzlém nápoji.
Vytváření vlastních z několika složek vám umožňuje přizpůsobit je vašim preferencím a v rámci hranic vašeho specifického dietního režimu. Pokud se snažíte snížit na cukr, vytváření vlastních je nejlepší volbou. Brzy si uvědomíte, že přirozená chuť plodů bez přidaného cukru je úžasná.
Super-jednoduchý banán Smoothie recept
Zde je jednoduchý smoothie s omezenými přísadami, ale je to naprosto osvěžující a zdravé. Navíc můžete přidat další ovoce, pokud chcete. Nezapomeň, že máš kontrolu nad touto lahůdkou.
Chcete-li, aby se vaše džbánka nebo šálek rozmíchaly, použijte v tomto pořadí následující základní složky (snadněji se mísí):
- 4 až 6 uncí mléka, mandlového mléka nebo jiné náhražky mléka
- Jeden zralý banán nakrájený na 1-palcové kusy
- 1 lžička vanilky
- Několik malých kostek ledu
Volitelné: Přidejte jednu nebo dvě jahody, maliny nebo jiné ovoce, pokud chcete změnit chuť. Neobsahuje mnoho ovoce a přidává další chuť a barvu. Banán je zásadní, chcete-li, aby byl smoothie krémový. Můžete také přidat malé množství semínek z lnu nebo chia, aniž byste ovlivnili konečný výsledek. Můžete také přidat trochu jogurtu.
Směs nebo impuls pro dosažení požadované konzistence. Jak dlouho se míchá, závisí to na tom, zda dáváte přednost tomu, aby v lahvišti byla spousta ledových částic nebo ne.
Nalijte směs do sklenice nebo do hrnku a přidejte slámu. Osobní mixér šetří na vyčištění, protože si můžete vychutnat hladké mléko přímo z malé mísící nádoby. Tvorba pro dva nebo více? Jednoduše zdvojnásobte nebo ztrojnásobte ingredience do běžného mixéru a vychutnejte si.