Vůně levandule usnadňuje cestu do snů.
Představte si lék, který vás může uvolnit do blaženě klidného spánku. Nyní si představte, že lék nevyžaduje předpis, je zcela přirozený a nemá žádné vedlejší účinky. Pak ji ještě zopakujte; tento léčivý přípravek je skvělý, je super snadný DIY projekt a má několik použití kolem vašeho domova. Zní to skvěle, ale nic takového není, říkáte? No, zčásti máte pravdu; neexistuje žádný takový "lék", ale popis je skutečný - je to popis aromaterapie spánku.
Aromaterapie je použití esenciálních olejů, které jsou odvozeny z rostlin, vytvořit požadovaný rámec mysli nebo fyzický účinek. Bylo to po staletí a je velmi efektivní při podpoře relaxace, vyvolávání spánku, snížení úzkosti a potírání bolesti a bolesti. Existuje několik způsobů, jak používat aromaterapeutické oleje , ale jedním z nejjednodušších a nejuniverzálnějších je vytvořit sprej. Zde je návod, jak míchat a používat vlastní aromaterapeutický spací sprej.
Co budete potřebovat:
- Čistá, malá, tmavá skleněná lahvička - 4 oz je dobrá velikost
- 1 až 3 unce vodka - vodka neovlivní vůni vašeho spánkového spreje a alkohol pomůže rychlému vyschnutí, aby nedošlo k mokrým značkám na vašich tabulích. Pokud nechcete používat vodku, můžete nahradit čarodějnickou vůni nebo alkohol, ale uvědomte si, že by mohlo dojít ke změně vůně dokončeného spreje.
- Destilovaná voda
- 10 kapek kvalitního čistého levandulového esenciálního oleje
- 10 kapek kvalitního čistého římského heřmánku
- Celkem 10 kapek z jednoho nebo dvou následujících éterických olejů, podle vašeho výběru: bergamot, jasmín, ylang ylang, geranium
- Malý nálev
Smíchat to:
- Použijte nálevku na nalévání vodky do láhve. Množství vodky závisí na velikosti lahve:
- 1 oz vodky v lahev o objemu 2 unce
- 2 oz vodky v lahev o objemu 4 unce
- 3 oz vodky v láhvi o objemu 8 uncí
- Přidejte kapky esenciálních olejů jeden po druhém.
- Nalejte dostatečně dostatečnou destilovanou vodu, abyste dosáhli vrcholu lahve. Nechte trochu místa, abyste mohli postříkat postřikem.
- Nasaďte špičku a roztřepejte svůj sprej. A je to!
Jak používat svůj sprej
Nyní, když máte svůj sprej, používejte ho kdykoli a kdekoli vy nebo člen rodiny potřebujete odpočinout nebo usnout.
- Jemně rozstřílejte polštáře a listy před lezením do postele v noci.
- Pracujte sprej do rutiny vašeho dítěte. Měkký sprej " Monster odpuzujícího " nejenže pronásleduje strašidelné boogiemeny pod postelí, ale také usnadňuje cestu do země kývnutí.
- Má Fido těžké uvolnění, když je čas na cestu do auta, nebo když ohňostroj nebo hlasitý zvuk ho udrží? Levandule nejen zklidňuje rozbité nervy lidí; Pomáhá také psům. A nejen to, vůně levandule odrazuje blechy. Několik rozprašovačů spánku rozstřílejte na posteli svého psa nebo v jeho bedně, než se usadí. Dávejte si pozor: levandule je pro kočky jedovatá, takže udržujte svůj esenciální olej mimo oblíbenou spací místnost Fluffy.
- Očekáváte zvýšené tempy při diskusi nebo rodinném setkání? Pomozte udržet věci pod kontrolou se spritz nebo dvěma do vzduchu nad místem, kde budete sedět.
Není to lék na předpis, a to není kouzlo, ale směs esenciálních olejů, které jsou známá jejich relaxačními účinky, je jen lístek na ty noci, kdy tlak dne nechce jít.