9 jídla, která zničí váš spánek

Zde jsou lepší nápady na lehké občerstvení

Další noc, kterou jste strávili a otočili, když zírali na hodiny a vypočítali, kolik spánku dostanete, když se teď odhodíte? Pokud to zní úplně dobře, vina může spočívat v výběru jídla pozdě v noci. Zatímco nespavost udeří všem naraz nebo jiným a poruchy spánku mají mnoho příčin, jeden často přehlíženým důvodem špatného spánku je břicho plná jídla, které má tendenci zasahovat do vaší cesty do země Nod. Níže je devět z nejpravděpodobnějších potravin, které vás podvedou z dobrého spánku a lepší volby, které vám pomohou zaznamenat nějaké shuteye.