Tipy pro detekci ložisek v případě alergie

Už jste v poslední době chytli víc kýchnutí než v zóně? Budete se probouzet se svědivými očima, vyčerpaným nebo vyčerpaným nosem (nebo obojí současně), poškrábaným krkem nebo nízkou hladinou hlavy? Možná si žertujete, že jste alergičtí na vaši ložnici, a to není daleko od pravdy. Typická místnost obsahuje širokou škálu alergenů, včetně:

• Prachové roztoče
• Petrotek
• Prach
• Pyl přinášel z venku

• Spóry formy

Trávíte jednu třetinu svého života v ložnici, takže pokud jste náchylní k alergickým záchvatům, místnost naplněná spouštěči by mohla způsobit, že se probudíte zhoršující se, než když jste šli do postele. Ale nezoufejte. Nemusíte spát ve sterilním laboratoři nebo ve vesmíru, abyste unikli alergenům. Místo toho můžete provést tyto jednoduché kroky směrem k ložnici odolné proti alergiím.

Začněte s postelí

Strávíte několik hodin každou noc ve své posteli a časem se váš matrace stane šťastným domem tisíců roztočů prachu spolu s bakteriemi, plísní a pylem přiváděnými zvenčí na vlasy a pokožku a pak uloženými na listy. To znamená, že průměrná postel je horká zóna pro alergeny. Zmenšit problém pomocí:

• Zapouzdření skříňových pružin, matrací a polštářů do krytů odolných proti roztočům
• Umyjte si lůžko nejméně jednou týdně v nejžhavějším vodním trezoru pro látku
• Pokud jste velmi náchylní k alergii, zůstaňte mimo běžné spouštěče, jako jsou polštáře naplněné pérem nebo matrace, a buďte obezřetní s vlnou nebo pěnou, z nichž obě mohou obsahovat spory plísní a jiné dráždivé látky. Namísto toho zvolte anti-alergie-bezpečné syntetiky.

Zbavte se nepořádek

Nemusíte jít minimalisticky, ale v ložnici s nízkým množstvím nepořádek je méně míst pro roztoče a ostatní alergeny, aby se skryli.

• Nůžky a sběratelské předměty jsou zábavné, ale sbírají prach. Omezte příslušenství pro ložnice pouze na ty kusy, které opravdu milujete.
• Je skvělé číst v posteli před spaním, ale nechte knihovnu v jiné části domu. Knihy a časopisy mají tendenci být velmi zaprášené a starý papír může přitahovat chyby.

• I když je lákavé použít prostor pod postelí pro uložení, je to první úkryt pro roztoči prachu, spolu s dráždivými prachovými zajíčci a obecným špinavostí. Přesuňte své krabice a předměty, které potřebují skladovat do jiné místnosti nebo do garáže.

Vaku často

Vakuování alespoň jednou týdně může výrazně snížit množství alergenů ve vaší ložnici. Použijte vysavač s filtrem HEPA a ujistěte se, že se dostanete do rohů ložnice, pod postelí a jiným nábytkem a podél povrchu skříně a parapetů.

Koberce z koberce a oblasti se cítí skvěle pod nohama a přidávají se do stylu vaší ložnice, ale pokud trpíte závažnými alergiemi nebo astmatem, máte lepší výsledky s holým dřevem, dlažbou nebo laminátovými podlahami. Pokud prostě nemůžete nést část s kobercem, udělejte to trochu odolnější proti alergiím tím, že vyberete nízkopapírový koberec a vytvoříte v ložnici zónu bez bot.

Zkontrolujte Windows

Heavy draperies sbírají prach a alergeny. Místo toho používejte omyvatelné, lehké tkaniny nebo okenice zakryjte žaluziemi nebo odstíny, které lze pravidelně umýt nebo otřít. Osvěžte vzduch ve své ložnici tím, že otevíráte okna v čistých, klidných dnech, abyste uvolnili vnitřní znečišťující látky, jako jsou výpary z čisticích prostředků nebo cigaretový kouř.

Udržujte však okna zavřená a ventilátor domu běží ve větrných dnech nebo časech, kdy je vysoký počet pylů.

Můžete také pomoci udržet pylu ven z vaší ložnice sprchováním v noci před sklouznutím mezi listy a změnou vašeho denního oblečení před vstupem do místnosti.

Dávám domácím zvířatům svůj vlastní prostor

Je těžké odolat, když se Fido nebo rukavice na vás dívají okouzlujícíma očima, je nejlepší držet domácí zvířata z vaší ložnice nebo alespoň z postele. Spánek v pokrývkách, které jsou skvrnité s pettem, je jistým způsobem, jak poslat alergie na vysokou rychlost. Místo toho:

• Dejte svému mazlíkovi vlastní postel, nejlépe mimo vaši ložnici
• Pokud nemůžete nést uzamknutí Mittens z ložnice, alespoň ji držte na podlaze
• Vakuum častěji, pokud domácí zvířata spí ve vaší ložnici
• Bavte pravidelně svého mazlíčka, abyste odstranili pach

Vyčistěte vzduch

Dejte vzduch v ložnici osm hodin denně, a proto ji udržujte co nejčistší.

• Spusťte čistič vzduchu v místnosti nepřetržitě, pokud je to možné, nebo alespoň během spánku.
• Při vysokých úrovních pylu udržujte okna uzavřená.
• Pokud žijete v oblasti s vysokou vlhkostí, zvažte použití odvlhčovače ve své ložnici, abyste snížili riziko vzniku plísní.
• Změňte pec a střídavé filtry pravidelně, aby nevznikly prach zpět do ložnice.
• Oživte svou ložnici několika rostlinami v květináčích . Mírná lilie, dracaena, pothos, anglický břečťan a čínské evergreen jsou obzvláště dobré při čištění vzduchu.

Nemůžete vyloučit každý zdroj příznaků alergie z vaší ložnice, ale můžete jít dlouhou cestu ke snížení jejich dopadu. Pokud jste se probouzeli a hledali jste nejbližší Kleenex, učiníte kroky proti alergii, aby vaše ložnice mohla zanechat vám trochu jednodušší dýchání.